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趴睡易奪命~遠離嬰兒猝死危機,安心睡眠5守則

華人健康網 標誌 華人健康網 2018/2/12 記者駱慧雯/台北報導

別再讓寶寶趴著睡!對剛出生的寶寶來說,睡覺和喝奶是最重要的事,尤其睡姿與生命安全是息息相關,不得輕忽。國民健康署提醒,1歲以下嬰兒睡眠時務必保持仰睡姿勢,以降低嬰兒猝死症候群的風險;如果擔心仰睡變成扁頭,則可從2方法著手,幫助型塑漂亮好頭形。

1歲以下嬰兒睡眠時務必保持仰睡姿勢,以降低嬰兒猝死症候群的風險。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 1歲以下嬰兒睡眠時務必保持仰睡姿勢,以降低嬰兒猝死症候群的風險。

無聲的殺手~嬰兒猝死症候群

所謂嬰兒猝死症候群,是指:「1歲以下嬰兒突然死亡,且經過完整病理解剖、解析死亡過程,並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因者」。根據衛生福利部近5年死因統計,嬰兒猝死症候群始終列於為嬰兒前10大主要死因之一,每年至少有30條小生命因發生嬰兒猝死症候群而來不及長大。

除了錯誤的睡姿之外,過度保暖也常是引發嬰兒猝死症候群的原因之一。國健署表示,低溫來臨時,家長或主要照顧者可能會擔心孩子的保暖問題,在寶寶床上堆疊鬆軟的保暖物品(如枕頭),但由於寶寶無法如較大孩童或成人一般,將掩蓋口鼻的外物移除,如果照顧者未能即時發覺,易讓寶寶陷入窒息的危險之中。

寶寶安心睡5守則

為降低嬰兒猝死症候群的發生風險,讓每個寶寶都能擁有安全、溫暖及香甜的睡眠,平安長大,國健署整理「寶寶安全睡眠環境5守則」作為參考:

寶寶醒著的時候,一天數次讓他趴著玩一段時間,可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量,也能預防扁頭的情況。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 寶寶醒著的時候,一天數次讓他趴著玩一段時間,可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量,也能預防扁頭的情況。

1.周歲前仰睡:1歲以下寶寶任何時間皆應保持「仰睡」姿勢。仰睡不會增加嗆奶的機會,家長不用擔心。至於側睡,則因為容易翻身成趴睡,增加嬰兒猝死的風險,因此也不建議。

2.同室不同床:寶寶與他人同床而睡是嬰兒猝死症的危險因素之一,就算是與父母或多胞胎兄弟姊妹,都建議要「同室不同床」。

3.被子不蓋臉:使用毛巾被或毛毯保暖時,應裹至寶寶胸部,並將手臂露出;或穿著一件式或睡袋型嬰兒睡衣,以減少蓋住臉部的機會。

4.床墊別太軟:嬰兒床表面必須堅實平整,不可以太軟,也不可有鬆軟物件,如枕頭、填充玩具等;且勿讓嬰兒睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母或照顧者身上。

5.環境不過熱:避免環境過熱,勿穿著太多衣物與過度包裹嬰兒。無空調設備時,宜注意通風。保持無菸環境,勿讓任何人在嬰兒附近吸菸。

【這樣睡不扁頭】

如果擔心寶寶頭形睡扁,家長可以把握2個糾正原則。第一、注意不要讓寶寶的頭固定偏向某一側睡,且因為寶寶比較喜歡朝門的方向看,可以每週將床頭、床尾的方向調換1次。第二、寶寶醒著的時候,一天數次讓他趴著玩一段時間,一方面避免後腦殼受壓的時間太長,一方面也可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量。

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