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《認識失智症》正面積極心態篇

塑身補習班-下半身浮腫救星(中)

又想瘦臀、瘦腿、瘦腰,會不會太貪心?不會的,只要好好練「弓箭步」,就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步,只是大小的差別,舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路,這些完全都是弓箭步的原型,李哲宇教練要教我們的塑身運動是「後跨弓箭步」,
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