您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本
彼拉提斯

屈曲你的軀幹

概觀

將身體確實向前捲起。

屈曲為彼拉提斯的基本動作原則。這需要彎曲關節(如你的髖部)來帶動兩塊骨頭(如你的大腿骨和骨盆)更靠近彼此。

安全須知

屈曲運動可能會拉傷腰間盤。如果你有背部疼痛或受傷的病史,請謹慎進行。

閱讀其他資訊
image beaconimage beaconimage beacon