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彼拉提斯

神奇五運動

概觀

嘗試用這五項腹肌運動來鍛練核心體力。

這項健身運動用彼拉提斯技巧中最常見的腹部運動來鍛練核心體力。

安全須知

屈曲運動可能會拉傷腰間盤。如果你有背部疼痛或受傷的病史,請謹慎進行。

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