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瑜珈

工作後瑜珈

概觀

讓你在工作過度後放鬆的動作。

坐在辦公桌前一整天會導致你肩膀、背部、髖部、腿後肌和胸部的緊繃。這套動作將鬆開你身體的結,在漫長的一天之後幫助你的身體解放。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

閱讀其他資訊

此常規項目中的姿勢

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