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瑜珈

強化你的核心肌群

概觀

將你身體中段的體力和耐力最大化的動作。

這套動作是為了強化你的核心肌群所設計的,核心肌群即脊椎和骨盆周圍的肌肉:腹直肌、腹橫肌、內斜肌與外斜肌、豎脊肌等等。強壯的核心肌群可以為你的背部帶來支撐、改善姿勢,並帶給你健美的身體中段。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

閱讀其他資訊

此常規項目中的姿勢

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