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瑜珈

僵硬的頸部、緊繃的肩膀

概觀

緩和上半身的緊繃

延伸頸部可擺脫抽筋和起結。為你的肩膀區域創造空間有助於緩解頸部的疼痛。因此,這套動作充滿了肩膀和上背部的伸展動作來幫你達到這樣的效果。

安全須知

如果你有頸部、肩膀、下背部疼痛或受傷的病史,千萬不要進行倒立。

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