您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本
瑜珈

全身性健身運動

概觀

目標是讓所有主要的肌肉變得結實。

瑜珈是全身性(也包括心靈)的健身運動這套運動中的所有動作需要你的全身一起動作。結果呢?均衡且健康的全身性健身和體力。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

閱讀其他資訊

此常規項目中的姿勢

image beaconimage beaconimage beacon