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瑜珈

全身性健身運動

概觀

移動、扭轉並轉動,針對所有的主要肌肉進行鍛練。

這套快節奏的動作可強化全身,讓你的心跳率加快,並以扭轉來增加脊椎的活動度。在僅僅 10 分鐘內進行全身性的健身運動。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。在你想要或有需要的任何時候以嬰兒式進行休息。

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