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瑜珈

呼吸、放鬆

概觀

用這套放鬆的動作來休息並恢復精神。

這套動作充滿了可減輕緊繃、讓身心踏實、進行更深沉呼吸,以及安撫神經系統以獲得完全放鬆的姿勢。在這套動作的最後,以鼻孔交替呼吸法來平衡並放鬆心靈。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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