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瑜珈

增進平衡動作

概觀

培養穩定度和控制力的動作

改善平衡力可有助於預先強化跌倒,因而避免受傷。這些動作可強化你的下半身和核心肌群--這些都是獲得更良好的穩定度所需要的。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。避免將膝蓋鎖死。

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