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瑜珈

強化你的背部

概觀

培養核心體力以及脊椎附近的柔軟度。

強壯的背部和核心肌肉是保護脊椎所不可少的。這套運動充滿了體力的動作,以及可增加柔軟度的轉體和後彎動作。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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