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瑜珈

強壯的手臂、強壯的腿部

概觀

使用身體重量來雕塑全身。

這套動作充滿了樂趣,用不同的方式來雕塑你的手臂和腿部,而且不需要用到任何器材--你唯一需要用到的是你身體的重量。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。在你想要或有需要的任何時候,以嬰兒式進行休息。

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此常規項目中的姿勢

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