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瑜珈

後啞鈴運動

概觀

在舉重後緩和緊繃。

這套快速的瑜珈動作是為了在舉重健身運動後進行的。這些動作可開展你的胸部、肩膀和背部。這有助你的肌肉釋放所有因健身所產生的緊繃。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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