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瑜珈

拉長與伸展

概觀

感覺更柔軟地進行針對你的背部、髖部和腿部的動作。

當你在創造身體的空間時,你也創造出心靈的空間--反之亦然。這套動作可改善柔軟度。練習這些姿勢,你的身體就會日漸茁壯。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

閱讀其他資訊

此常規項目中的姿勢

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