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瑜珈

拜日式

概觀

經典動作的初學者指南

拜日式通常在瑜珈動作的一開始進行,作為全身的暖身運動。這系列的動作有節奏地連結你的呼吸和動作,將你帶入更適合冥想的狀態。這基本的拜日式適合各種程度的瑜珈練習者。它有助於鍛練體力並增加柔軟度。

安全須知

永遠都以自己的步調進行。在你需要或想休息時以嬰兒式休息一下。

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