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瑜珈

改善你的擺動

概觀

將你打高爾夫或網球時擺動的幅度增加到最大。

假如你從事如高爾夫或球拍運動等需要擺動身體的運動,瑜珈動作可以增加你活動的範圍。這套動作可訓練髖部和脊椎的柔軟度;腳踝和膝蓋的穩定度;以及核心肌群、手臂和腿後肌的體力--這些都可以增強你整場比賽的表現。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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此常規項目中的姿勢

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