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瑜珈

旅者瑜珈

概觀

在你忙碌時伸展緊繃、疲倦的肌肉。

這套動作的設計是為了讓你可以在機場、休息站,或任何你已經坐了一會兒的地方進行。長時間靜止地坐著,肌肉保持不動,關節也暫時固定不動。這套伸展動作針對往往會在旅行時變得緊繃的肌肉:髖部、肩膀、腿部和軀幹。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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