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瑜珈

瑜珈 101

概觀

幫助你開始的基本動作.

這套初學者的瑜珈動作充滿了容易進行的動作,可增加柔軟度、活動度和平衡力。用這些基本的姿勢和動作來鍛練體力。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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