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瑜珈

肩膀伸展瑜珈流

概觀

放鬆你緊繃的上半身。

這套伸展肩膀的動作將釋放緊繃,或許有助於減少背部和頸部的疼痛,並減輕頭痛。這些動作適合各種程度的瑜珈練習者。這個連續動作將促使你的肩膀降下並遠離耳朵、開展胸部,加深你的呼吸。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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