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瑜珈

肩膀快速放鬆法

概觀

快速修復緊繃的上半身

這快速的 5 分鐘肩膀伸展動作對於任何長時間窩在辦公桌或電腦前的人,或是肩膀感到緊繃的人來說,都是一天中很棒的休息。在你的身體裡創造出越多的空間,你的感覺就越好。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查你的順位、將動作縮小或是停止。

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