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瑜珈

自行車手瑜珈

概觀

對抗因長時間騎自行車所產生的緊繃的動作

瑜珈對騎自行車來說是最完美的輔助。這套動作可強化核心肌群-對於正確的自行車騎乘姿勢來說是不可或缺的-並伸展緊繃的肩膀、臀部和腿部。為了長時間健康的自行車生活,請以瑜珈進行交叉訓練。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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