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瑜珈

身心強化運動

概觀

當你感覺身體鬆開且放鬆,感覺會更美好。

「鬆開」意味著放鬆並非巧合。放鬆的身體往往也對應到放鬆的心靈。這套動作促使你活動和呼吸,有助於釋放緊繃。針對肩膀、背部和胸部的動作,讓你可以進行更深沉的呼吸和更深度的放鬆。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

閱讀其他資訊

此常規項目中的姿勢

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