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瑜珈

進階平衡運動

概觀

用支臂來支撐身體的重量會讓這些動作顯得更容易進行。

健身的兩大層面將增加你手臂平衡的能力:擁有強壯的手臂和強壯的核心肌群。這套動作將強化這兩個部位,並讓你有機會練習手臂的平衡。 能用雙手支撐自己的身體,會帶給你強而有力的感受

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。在你想要或有需要的任何時候,以嬰兒式進行休息。

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此常規項目中的姿勢

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