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瑜珈

運動員瑜珈

概觀

藉由改善平衡力、核心體力和柔軟度來強化運動技巧。

研究顯示,將瑜珈加進訓練計畫中對運動員來說是有益的。這套動作可鍛練柔軟度、平衡力、敏捷度、耐力、核心肌群和整體的體力--而這些都是有助於預先強化受傷和幫助恢復的工具。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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