您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本
瑜珈

鍛練上半身的體力

概觀

針對你的手臂、肩膀、背部和胸部。

這套動作的設計是為了強化你的上半身:手臂、肩膀、背部和胸部。要鍛練體力是需要時間的。所以應該增加更多困難的動作,並以你自己的節奏進行完整次數的動作。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。在你想要或有需要的任何時候,以嬰兒式進行休息。

閱讀其他資訊
image beaconimage beaconimage beacon