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瑜珈

開放心胸、開放身體

概觀

加強身體-和精神-柔軟度的動作

你的身體往往會受到你的心靈所左右:當你感到緊張和焦慮,你的身體也跟著變得緊繃。當你心胸開放並變得更靈活時,你的身體也會覺得較放鬆。這套動作將促進你活動、呼吸和創造空間。小心地進行每個動作-不要逼迫或勉強-你就會注意到放鬆變得更容易了。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。避免將膝蓋鎖死。

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