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瑜珈

雕塑你的手臂

概觀

使用你身體的重量來針對你的上半身進行鍛練

你可以用自己身體的重量來雕塑你的手臂。這個連續動作包含各式各樣的姿勢,可強化並伸展你的手臂和肩膀。享受樂趣並深呼吸。請記住,你隨時都可以休息或採取嬰兒式。在你覺得準備好時,再回到這套動作。每當你回到墊子上時,你都會變得更強壯。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。在你想要或有需要的任何時候,以嬰兒式進行休息。

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