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瑜珈

順位 101

概觀

執行基本姿勢來精進你的技巧。

良好的順位將有助在你進行許多瑜珈體位時保障你的安 全。這套動作讓你逐漸從適當的順位進行到基本的瑜珈體位。如果瑜珈對你來說還很陌生,請小心地進行動作,而且最重要的是,請聆聽你的身體。如果關節感到疼痛,就停止動作。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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此常規項目中的姿勢

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