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瑜珈

體力瑜珈

概觀

用這套挑戰性的動作來針對主要肌群進行鍛練。

瑜珈有助於多種程度的減重,最大的好處就是讓你更清楚自己吃了什麼。以穩定的節奏進行這套動作將能提升你的心跳率,而且可以促進你活動、呼吸和流汗。這些動作的目標是強化大肌群。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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此常規項目中的姿勢

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