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瑜珈

髖部伸展瑜珈流

概觀

減輕骨盆緊繃的動作。

緊張和壓力會儲存在身體裡,造成身體部位的緊繃。在瑜珈中,髖部被視為是負面能量的儲存中心。所以釋放它們對某些人來說可能是很強烈的經驗。但開展髖部可以增加你的活動度,而且可能有助於緩解某些類型的下背部疼痛。所以請用這些姿勢來進行深呼吸,而你將獲得回報。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。

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