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瑜珈

高強度瑜珈

概觀

用更快的動作來持續挑戰自己並讓自己繼續前進

某些形式的瑜珈,如昆達利尼、八支串聯瑜伽,或強力瑜珈,是更基礎的動作,可以提升你的心跳率至相當於某部分動作中行走的程度。這套動作是融合昆達利尼功和其他動作的快速流動,將促使你活動、呼吸和立即出汗。

安全須知

若你感到任何的疼痛或不適,請檢查身體的順位、將動作縮小或是停止。在你想要或有需要的任何時候,以嬰兒式進行休息。

閱讀其他資訊

此常規項目中的姿勢

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