您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本
瑜珈

鼻孔交替呼吸法

概觀

學習以鼻孔交替呼吸法來沉澱你的心靈。

交替鼻孔呼吸法被認為能平衡左右腦,同時鎮靜神經系統,因而促進深度的放鬆。它是解除焦慮並讓身心感到平靜的良好工具。請在睡前或感到壓力時嘗試這個呼吸法。

image beaconimage beaconimage beacon