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張錫22年來每日打太極 常保頭腦清晰

智富月刊 智富月刊 2016/8/30 撰文者:賀先蕙


8月初,才50多歲的前群益馬拉松基金經理人陳慧德(改名陳浚洧)去世的消息震驚投信圈。投資者面對每天市場起伏動盪、內心不免波瀾起伏,對健康絕對有不良影響,那麼該怎麼紓壓,才能長保身心健康,更重要的是,不會因壓力而崩潰,做出錯誤的投資決策?《Smart智富》月刊特別專訪3位決策動輒影響上億資金盈虧的操盤人,看他們私人的紓壓祕訣。

面對壓力,今年剛滿50歲、帶領國泰投信4,000億資金方向的國泰投信董事長張錫從過去21年的投信圈經驗領悟,愈忙,愈要運動,才能紓壓!

不論何時見到張錫,他總能不疾不徐,這來自長年參習太極拳的體悟,早在28歲那年,他就開始學習太極拳,至今22年沒間斷過。每天清晨6點,他就會在自宅打太極拳,一練就是40分鐘。此次採訪的前一天晚上,他招待來自對岸的金融圈友人應酬,他依然在固定時間起床、打拳。採訪中,不露一點倦意。

今年新加入公司桌球社
下午5點與同事一起運動

張錫早年加入群益投信時,當時是由前群益董事長葉志勇帶領,業界鼎鼎大名的「研究員魔鬼訓練營」。當時的他,就是靠著每天固定練習太極拳紓壓;不到40歲,張錫被國泰金控董事長蔡宏圖挖角成為國泰投信總經理。2011年7月,他被委以國泰人壽台股部位操盤。而3年前,他更接任國泰投信董事長。今年7月則是接任投信投顧公會理事長。隨著工作量增加,張錫在3年前增加了每週打羽球的習慣,一次2小時。今年接任公會理事長後,他更加入了公司桌球社,每天下午5點左右,只要有空,他就會發LINE訊息問社團群組裡的同事,有沒有人有空到地下1樓一起打一場桌球。

對張錫來說,愈忙愈要運動,因為不論是投資操盤還是公司決策,當事情太多、或者需要思考的方向太多,讓腦袋負荷過重,無法做決定。這種事情做不完、懸而未決的狀況,便會產生壓力。這個時候,張錫的做法就是去運動。透過運動使頭腦清晰,從根源解決壓力(詳見圖1)。

他強調,往往打完一場球,因為讓頭腦暫時離開壓力現場,回到工作時,反而對事情的優先順序、紛雜的投資資訊孰輕孰重,有了更清楚的判斷。當知道該怎麼做時,壓力自然也就減輕了。

張錫的這種觀察,也的確符合近年的腦科學研究:運動可以達到促進思考、紓壓的目的。如圖2,運動對大腦的好處,主要可以分為3方面,包括增加大腦含氧量、提振專注力、促進大腦的記憶和學習力等。

「其實這是1件事情(指保持頭腦清晰與紓壓),只是大家都以為是2件事⋯⋯我常常是有個東西卡著,運動完就突然有靈感了。或者說,你可能鑽在裡面、可能跳不出來,運動完就想通了。」張錫強調。當想通了、有靈感了,事情能順利推展,壓力自然就從源頭被截斷了!

【專家指導】中華民國太極拳總會祕書長 吳清溪
學會太極拳招式後仍須每天練習,才能達到最佳效果

學太極拳可以協助保持身心平衡、且較不容易運動傷害。但一般上班族該如何入門、如何開始?對此,中華民國太極拳總會祕書長吳清溪有2個建議:

第1,學太極拳還是要請專業教練。例如馬步要怎麼蹲、膝蓋與腳尖的位置該怎麼擺,這些要領還是需要在教練帶領下練習,才不至於受傷。第2,學太極拳一定要有「3心」─信心、耐心、恆心。學會招式之後,每天仍需要從起式到收式自行練習,才有辦法打出健康的身體。建議每天要自行練習半小時到一小時,才能達到最佳效果。

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