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心理醫師證實!一個人旅行意想不到的7種優點

遠見雜誌 標誌 遠見雜誌 2017/7/21 魯皓平
© 由 Global View Monthly 提供

     在忙碌的生活、緊繃且壓迫性的工作壓力下,適度的放鬆往往是陶冶性情的最好方式,有些人會選擇唱歌、有的人會與三五好友飽餐一頓,但心理專家建議,不管去到哪裡,一個人旅行絕對是幫助充電、克服恐懼的絕佳方式。

     《HuffingtonPost》報導,一般人的生活總是脫離不了習慣的圈子,用固定的模式、走相同的路線、接觸早已習以為常的同事,你少了一點生活上的滋潤、缺乏能對生命改變的契機,久而久之,會更為疲乏且倦怠。

     旅行,是一種能跳脫原本生活框架的突破,專家列出了獨自旅行的7點優點,你已經準備好,開啟尋找自我的旅程了嗎?

     1、試著與自己相處

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     從前,人們很容易擁有孤獨的時間,因為你無法隨時找到別人,也不會有另一個人時時刻刻在跟你聊天。如果真的害怕寂寞,我們會找朋友、去參與聚會,讓自己融入一個大群體,但現在要避免孤獨,拿起手機就可以解決,心靈上的孤單其實是沒有的。

     也許你是一個渴望陪伴的人、你很少獨自生活或行動,但如果靜下心來尋找有意義的活動,你會聽見自己的聲音、了解自我的目標。沒有人可以左右你、也不會有人嘗試阻撓,更能發現自己每天都在學習與成長。

     2、轉移注意力

     孤獨的恐懼往往是來自於自己的心,如果那些想法揮之不去,其實未必是特別可怕,而是因為似乎永無止盡。

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     因此,克服孤獨的最佳方式,其實就是讓自己面對孤獨──像是一個人坐在山頭,沉浸在大自然的陶冶,你必須聆聽和承認內心的聲音,所有的外務、任何工作上的繁瑣、人際上的困擾,說穿了都是過往雲煙。

     3、學習如何做決定

     有些人在作決定時,往往做的比別人更好,他們果斷、堅決、判斷精確,能夠帶領團隊走向正確的道路。如果你總是徬徨、踟躕、猶豫,旅行是可以訓練你決定的技巧。

     比方說,你要選擇最適合的交通方式、或挑選正確的道路,並專注在自己、認清周遭環境,才能保有清晰想法。因為,你所做出每一個決定都會影響自己,當你只專注在自我必須了解的事物上時,那是種令人印象深刻的自由。

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     4、嘗試克服害怕

     你可能不喜歡曬太陽、討厭蚊蟲、更厭惡邋遢的頹廢模樣,但在旅行中,什麼挑戰都有可能遇到,甚至是迷路、搭錯車、覺得迷惘,專家建議,你就是要學著在旅途中解決這些困境。

     因為當一個人在舒適圈待久了,你勢必會覺得生活的一切都是理所當然,而旅途中的逆境,才是讓人更鼓起勇氣的成長。

     5、面對陌生人不再膽怯

     可能你是個害羞的人,你不習慣跟陌生人接觸,更不喜歡跟不熟的人攀談或交流,但在旅途中,你隨時隨地都會碰上不同的狀況,而這些問題通常也要當地人協助才能完成。

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     專家建議,每一次的互動,都是人生成長的一個舉動,不要害怕尷尬,更不要因為膽怯而喪失一次次美好機會,很可能因為你的閒聊,就增添一段豐富生命的冒險。

     6、超脫出「現實生活」

     通常我們的生活有許許多多的不愉快──主管的跋扈、同事間的勾心鬥角,甚至三不五時就有老闆發來的訊息,要求在短時間內處理不同的雜務──就算休假在家亦是如此。

     如果想要真正的獲得清閒,把手機關機、斷絕網路與電視的誘惑是必要的關鍵。很多人可能難以辦到,但如果出國旅遊,就完全是實踐作為的契機。專家說,起先你可能會感到非常焦慮,但不知不覺就會習慣,當你沉醉在擺脫手機束縛的一刻,最好的體驗就會發生。

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     7、你會對自己更有自信

     自信不是與生俱來的,它是靠著自我認同、對人生肯定,而漸漸培養出的態度。

     在旅行中,當你打破一切習以為常的事物,回到工作崗位後,這些想法也會跟著你、成為你心中最完美的人生經驗。

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