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睡眠不良原因多 請先向醫師求助

中國廣播公司 標誌 中國廣播公司 2017/10/10
睡眠不良原因多 請先向醫師求助 © 中國廣播公司 睡眠不良原因多 請先向醫師求助

工作、家庭、感情等因素之下,越來越多的民眾可能面臨情緒障礙、壓力,社工師建議個案本身若是出現有睡眠品質不佳之下,建議先前往醫療院所等機構尋求協助,才能避免影響身心健康。(李明朝報導)

民眾出現情緒低落其實有跡可循,像在醫院的門診、急診或者病房,一旦醫療人員發現個案本身或者家屬出現情緒低落等因素,醫院會啟動通報機制,由社工人員在第一線進行瞭解,社工師鍾佳玲表示,社工師會先用傾聽來瞭解個案最近有沒有遇到困境、接著個案在出院或者離院前,轉介通報,由社區關懷員接手持續關懷。

個案情緒低落最大主因大都來自家庭因素,鍾佳玲表示,家庭因素包括互動關係、生計,或者生病,有時比較棘手,必須試圖去改善壓力,一旦能紓壓,就能改善情緒低落,避免做出傷害他人或者自己的行為,要讓情緒穩定,減少因壓力產生的睡眠障礙,除了良好作息、飲食和運動之外,也建議從積極增加優質睡眠開始。

睡眠品質一旦出現不佳持續2周,鍾佳玲建議先尋求醫療院所等協助來改善;同時生活週遭,能有相互傾訴對象,用好的人際的互動,增強正向心理支持的能量,才能遠離情緒低落所帶來的負面影響。

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