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英研究:午覺不宜超過1小時 打瞌睡可能為肺部出問題

ETToday 標誌 ETToday 2014/4/11 張萱

國際中心/綜合報導

睡太少有害健康,但午間小睡也不宜太長。根據英國劍橋大學的研究,午覺睡太久會觸發呼吸道疾病,導致壽命縮短,而且打瞌睡則可能為肺部出狀況的徵兆。

英國劍橋大學在《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)上發表研究,指出成人若午睡超過1小時,則有1/3的機率會提早死亡,觸發的疾病通常與肺部有關,像是肺氣腫或是支氣管炎;如果每天都午睡,死於呼吸道疾病的機率提昇2.5倍。

研究者針對超過1.6萬英國人持續追蹤了13年,受試者提供他們的睡眠習慣與生活作息等資料,研究發現如果每天小睡短於1小時,致死率小跌14%;但如果每天小睡超過1小時,死亡率提高32%,而且呼吸系統疾病致死率翻倍。這份研究也指出,在大白天打瞌睡可能是肺部疾病的徵兆。

英國拉夫堡大學(Loughborough University)的教授霍姆(Jim Home)表示,研究顯示小睡短於1小時對大多數人來說不會傷害健康,而且該實驗的研究對象可能藉由午睡延緩病發的時間。

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