أنت تستخدم إصدار مستعرض قديمًا. الرجاء استخدام إصدار معتمد للحصول على أفضل تجربة MSN.

فوائد النبق

شعار ليالينا ليالينا 04/08/42 فريق ليالينا
فوائد النبق © ليالينا فوائد النبق

فهرس الصفحة

ما هي فوائد النبق

فوائد النبق للبشرة

فوائد النبق للشعر

فوائد النبق للقولون

فوائد النبق الجاف

فوائد النبق للتخسيس

فوائد النبق للرجال

فوائد النبق للحامل

فوائد النبق للدورة الشهرية

طريقة استخدام النبق

أضرار النبق

النبق هو شجيرة طويلة تحت الأرض تم إحضارها إلى أمريكا الشمالية في أوائل القرن التاسع عشر كشجيرة للزينة، لتستخدم في المقام الأول كسياج من الشجيرات. لكن هذا النبات الخشبي انتشر خارج الساحات الخلفية والمناطق الطبيعية منذ فترة طويلة، وغزا الغابات وسافانا البلوط ومناطق طبيعية أخرى.

النبق شديد التحمل وقادر على الازدهار في مجموعة متنوعة من ظروف التربة والضوء. كما أنها تتنافس مع الأنواع النباتية المحلية بمعدل نمو سريع وفينولوجيا مميزة - أوراق النبق تخرج في وقت مبكر من الربيع وتحمل أوراقها في وقت لاحق حتى الخريف، مما يسمح لها بالاستمرار في النمو عندما تكون معظم الأنواع المحلية نائمة.

النبق لديه أيضاً عدد قليل من الحشرات المفترسة. ورقة النبق نادراً تتواجد عليها بقع أو ثقوب صغيرة. ليس لديها مفترسات حشرية محددة في أمريكا الشمالية. تتجنب الغزلان ذلك أيضاً، بدلاً من مضغ الأنواع المحلية وتعزيز الميزة التنافسية للنبق. وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد النبق المتنوعة. [1]  

ما هي فوائد النبق

لذكر فوائد النبق، علينا معرفة أن النبق له العديد من الأنواع، وفيما يلي نذكر فوائد النبق بأنواعه بدرجة الفعالية:

فوائد النبق المسهل

غالباً فعّال: يعمل النبق المسهل على التخفيف من الإمساك. [2]  

فوائد النبق عوسج الأسود

غالباً فعّال: من المعروف أن النبق عوسج الأسود يحتوي على مواد كيميائية معينة تعمل كملينات لتخفيف الإمساك. [3]  

فوائد النبق قضباني الأوراق  - القشرة المقدسة

غالباً فعّال: تعتبر القشرة المقدسة من النبقيات. منذ أوائل القرن التاسع عشر، كانت القشرة المُقدسة تستخدم كملين في الطب الفلكلوري. وهو مساعد فعال للإمساك واليرقان وأمراض الكبد. تعتبر عشبة قابضة ومبردة مفيدة للجهاز الهضمي. كما أنها تمتلك خصائص مسهلة وعلاجية ومنشطة. هذه العشبة متوفرة في أشكال مختلفة مثل السائل، البودرة، الأقراص، المجففة والكبسولات. كما أنها تزيد من إفراز الصفراء من المرارة مما يمنع حصوات المرارة. تقوي جدران القولون. ويمكن علاج الإمساك المزمن بشكل فعال باستخدامها. [4]  

فوائد نبق البحر - الغاسول

الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي). تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول زيت لب نبق البحر عن طريق الفم لمدة 4 أشهر يحسن التهاب الجلد التأتبي. ومع ذلك، فإن زيت بذور نبق البحر المأخوذ عن طريق الفم ليس له هذا التأثير. [5]  

فوائد النبق للبشرة

تُظهر الأبحاث أن الزيت المستخلص من نبق البحر له فوائد عديدة للبشرة، وفيما يلي أبرزها:

قد تعزز المركبات الموجودة في زيت نبق البحر صحة بشرتك عند وضعها مباشرة. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن الزيت قد يساعد في تحفيز تجديد الجلد، مما يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع. تقليل الالتهاب بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وحماية الجلد من أضرار أشعة الشمس.

-يعتقد الباحثون أن كلا هذين التأثيرين قد ينبع من محتوى دهون أوميغا 7 وأوميغا 3 في نبق البحر.

تعزيز مرونة الجلد. قد يمنع جفاف الجلد ويساعد البشرة على الشفاء من الحروق وعضة الصقيع وتقرحات الفراش. [6]  

فوائد النبق للشعر

نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين أ، يمكن أن يساعد في دعم صحة فروة الرأس. إذا كانت فروة رأسك جافة ومتقشرة، فقد ترغبين في تجربته، يساعد فيتامين E الموجود في زيت نبق البحر أيضاً على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، ودعم نمو الشعر وتكييفه. [7]  

فوائد النبق للقولون

هنالك العديد من فوائد النبق للقولون المُحتملة، وأبرزها:

خصائص مضادة لسرطان القولون

يحتوي على مركبات تمتلك خصائص مضادة لسرطان القولون. إذ تمنع الخلايا السرطانية القولونية (HT29) من التكاثر، ومن هذه المركبات:

حمض يوروسوليك الفينولات البرونثيوسيانيدين

مركب حمض يوروسوليك يستطيع منع الخلايا من التكاثر من المركبات الأخرى.

يحتوي على بكتيريا نافعة

ومن فوائد النبق للقولون أنه يحتوي على بكتيريا نافعة، وهذه البكتيريا النافعة تساعد على إفراز بكتيريا حمض اللاكتيك والبكتيريا العصوانية المفيدة للقولون. [8]   [9]  

فوائد النبق الجاف

يُعتقد أن من فوائد النبق الجاف ما يلي:

غني بالعديد من العناصر الغذائية. زيت نبق البحر غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة. يعزز صحة القلب. يحمي من مرض السكري. يحمي بشرتك. يعزز جهاز المناعة. يدعم صحة الكبد. يساعد في محاربة الخلايا السرطانية. [6]

فوائد النبق للتخسيس

أظهرت الدراسات قدرة النبق على المساهمة في إنقاص الوزن عن طريق منع تخزين الدهون الزائدة. مع فقدان الوزن، يأتي أيضاً انخفاض في الأمراض مثل أمراض القلب والسكري. [10]  

فوائد النبق للرجال

يحتوي نبق البحر أو ما يُسمى بالغاسول على الأحماض الدهنية أوميغا3، فقد ثبت أن إدخال أوميغا 3 في نظامك الغذائي سيساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب الذكري وكذلك خفض ضغط الدم المرتفع. ارتفاع ضغط الدم يقلل من وظائف الانتصاب. ويعتبر النبق مصدراً جيداً للأحماض الدهنية أوميغا 3 كما ذكرنا سابقاً. [6]

فوائد النبق للحامل

تمر الحامل بتغيرات جسدية عديدة، فلذلك على الحامل معرفة فوائد النبق التالية:

قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز الأنسولين وحساسية الأنسولين. تشير إحدى الدراسات البشرية الصغيرة إلى أن زيت نبق البحر قد يساعد في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات. يشتهر زيت نبق البحر بفوائده المضادة للشيخوخة كما هو مشهور بفوائده العلاجية للبشرة. يعمل نبق البحر على إصلاح الأضرار المؤكسدة وله خصائص رائعة لمكافحة الشيخوخة. يرطب البشرة ويعزز تكوين الكولاجين، وهو بروتين هيكلي ضروري لبشرة شابة.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل إجراء استنتاجات قوية. [6]

فوائد النبق للدورة الشهرية

تخضع المكونات الغذائية والكيميائية النباتية لنبق البحر لأبحاث أساسية في الاضطرابات الالتهابية وآليات السرطان أو التأثير الإيجابي على نخاع العظام بعد العلاج الكيميائي والحالات الصحية الأخرى، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية حتى الآن من خلال الأبحاث السريرية على البشر. ومع ذلك، فإن الأدلة المتوقعة والمُتداولة غنية بفوائدها واستخداماتها. ومن فوائد النبق للدورة الشهرية ما يلي:

يدعم وينظيم ويخفيف من حدة الدورة الشهرية (يقلل من آلام الدورة الشهرية ومضادات الدورة الشهرية). تقليل الالتهاب الجهازي (خاصة في الجهاز الهضمي). يلعب دوراً في تغيير شكل الجسد ويساعد على اعتدال المزاج في التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية. [11]  

طريقة استخدام النبق

أكدت الدراسات الحديثة الاستخدام العلاجي التقليدي لزيت بذور نبق البحر للحروق والقرح وإصابات الغشاء المخاطي وأمراض الجلد الأخرى. لم يتم الإبلاغ عن أي سمية أو ردود فعل سلبية بعد الاستخدام الفموي أو الموضعي لزيت بذور نبق البحر، وفيما يلي طريقة استخدام النبق:

عندما تؤخذ عن طريق الفم: فاكهة نبق البحر آمنة على الأرجح عند تناولها كغذاء. تُستخدم فاكهة نبق البحر في المربيات والفطائر والمشروبات والأطعمة الأخرى. يعتبر مستخلص الزيت من فاكهة وبذور نبق البحر آمناً عند تناوله عن طريق الفم لمدة تصل إلى 90 يوماً. [5]

أوصى المعالجون التجريبيون بحوالي 20 جرام / يوم من النبق. في التجارب السريرية، تم استخدام جرعات من 5 إلى 45 جرام من النبق المجفف بالتجميد، المهروس، وزيت البذور أو اللب؛ تم إعطاء عصير نبق البحر بكميات تصل إلى 300 مل يومياً على مدار 8 أسابيع. [12]  

أضرار النبق

يعتبر نبق البحر آمناً على الأرجح عند تناوله كغذاء. تُستخدم فاكهة نبق البحر في المربيات والفطائر والمشروبات والأطعمة الأخرى. تعتبر فاكهة نبق البحر آمنة بشكل آمن عند تناولها عن طريق الفم أو استخدامها كدواء على الجلد. تم استخدامها بأمان في الدراسات العلمية التي استمرت حتى 90 يوماً.

ومع ذلك، لا يُعرف الكثير عن سلامة استخدام أوراق أو مستخلصات نبق البحر.

الاحتياطات والتحذيرات الخاصة:

الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة أخذ النبق إذا كنت حاملاً أو مرضعة. يُنصح بالبقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامه.

اضطراب النزيف: قد يبطئ نبق البحر تخثر الدم عند تناوله كدواء. هناك بعض القلق من أنه قد يزيد من خطر الإصابة بالكدمات والنزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

انخفاض ضغط الدم: قد يخفض نبق البحر ضغط الدم عند تناوله كدواء. من الناحية النظرية، قد يؤدي تناول النبق البحري إلى انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

الجراحة: قد يبطئ نبق البحر تخثر الدم عند تناوله كدواء. هناك بعض القلق من أنه قد يسبب نزيفاً إضافياً أثناء الجراحة وبعدها. توقف عن استخدام النبق البحري قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة. [13]  

المزيد:

تقطير القهوة .. تعرف على كل ما يخص القهوة المقطرة

فوائد الفلفل الرومي

سمك السلمون .. 11 فائدة مدهشة تعرف عليها

فوائد الشاي الأحمر

فوائد لحم لغنم

فوائد الفلفل الأبيض للرحم

فوائد الزبيب

فوائد البطاطس المسلوقة

تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا

المزيد من ليالينا

image beaconimage beaconimage beacon