Workouts und übungen durchsuchen
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Weiter seitlicher Ausfallschritt
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Stehender Spagat
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Armdruck-Haltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Hüftabduktion stehend
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Spagat mit offenen Hüften
FLEXIBILITÄT
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Gebeugter Halbmond
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Krähe
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Läufer-Ausfallschritt-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Arm-Balance mit gespreizten Beinen
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Beinschwingen nach vorne und hinten
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Dreieck
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Hocke mit zusammengepressten Handflächen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Heldenpose
ATMUNG
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Einbeinige Vorwärtsbeuge stehend mit Öffner des IT-Bands
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gedrehtes Dreieck
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Einseitiges Wadenheben mit gebeugtem Knie
KRAFT
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Halbmond
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gedrehte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Einbeinige Königstaubenstellung
FLEXIBILITÄT
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Gestützte Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Waage
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Voller Spagat
FLEXIBILITÄT
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Einbeinige Vorwärtsbeuge stehend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Meerjungfrauen-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Gedrehter Halbmond
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Unterstützter Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Rückwärtiges Beinheben im Stehen
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Feuerfliege
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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