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Frontheben mit Gewichtsscheibe
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Abwechselndes Strecken mit Hantelscheibe
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Frontheben zusammengepresster Hantelscheiben
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Wadenheben mit Kurzhantel, stehend
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Klimmzug mit zusätzlichem Gewicht
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Unterarmstütz mit zusätzlichem Gewicht
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Explosive Crossover-Liegestütze
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Hantelscheibe heben
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