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Umgekehrtes Hüftstrecken auf dem Gymnastikball
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Alternierende Brustpresse mit Kurzhantel auf dem Gymnastikball
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Kurzhantel-Flye mit Gymnastikball
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Liegestütz mit den Füßen auf einem Gymnastikball
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Brustpresse mit Kurzhantel auf dem Gymnastikball
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Umgekehrtes Rudern mit den Füßen auf einem Gymnastikball
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Liegestütze Plus mit Gymnastikball
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Hüftstrecken mit gebeugten Beinen auf dem Gymnastikball
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Liegestütz mit Gymnastikball
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Überzüge mit SZ-Stange und Gymnastikball
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Rückenstreckung mit Gymnastikball
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Reach, Roll und Lift mit Gymnastikball
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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