Workouts und übungen durchsuchen
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- Yoga-Block
- Yoga-Bolster
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Stehende Beinstreckung, mit Hüftöffner
GLEICHGEWICHT, KRAFT, FLEXIBILITÄT
-
8-Punkt-Schulteröffner
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Liegende Göttin
ATMUNG, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Ganesha-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Kuhgesicht-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Baum
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Stehender Spagat
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Tänzer
GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT, KRAFT
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Göttinnenstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Liegende Hand-Fuß-Haltung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Skorpion
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT
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Armdruck-Haltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Kuhstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kinderstellung
FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Tiefer Ausfallschritt mit Knie am Boden
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Spagat mit offenen Hüften
FLEXIBILITÄT
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Gebeugter Halbmond
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Paradiesvogel
KRAFT, SCHNELLKRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Handstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
-
Krähe
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Baby-Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Krieger 1
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Tischhaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Tor
KRAFT, ATMUNG, BEWEGLICHKEIT
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Arm-Balance mit gespreizten Beinen
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Kopfstandvorbereitung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Wild Thing
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Adler
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Dreieck
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Eidechse
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Hoher Ausfallschritt mit gedrehter Gebetshaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Glückliches Baby
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Stabhaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Die Feueratmung
ATMUNG
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Eingeschränkte Winkelstellung
FLEXIBILITÄT
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Lotusstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Hocke mit zusammengepressten Handflächen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Heldenpose
ATMUNG
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Aufschauende, zweigliedrige Stabhaltung
FLEXIBILITÄT, ATMUNG, KRAFT
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Gedrehtes Dreieck
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Tiefer Ausfallschritt
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Einfache Sitzposition
FLEXIBILITÄT, ATMUNG
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Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Tiefer Ausfallschritt mit Rumpfdrehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Bauchverschluss
GLEICHGEWICHT
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Herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Acht-Winkel-Haltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Unterarmstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Halbmond
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Vorwärtsbeuge sitzend mit den Beinen weit gespreizt.
FLEXIBILITÄT
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Taucher
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Gedrehte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Kopfstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Handstandschwünge
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Delfin
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Delfin-Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Krieger 2
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Pfau
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT, MUSKELAUSDAUER
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Die Blasebalg-Atmung
ATMUNG
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Gestützter Kopfstand
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Einbeinige Königstaubenstellung
FLEXIBILITÄT
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Lotus-Mudra
GLEICHGEWICHT
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Kniende Position mit eingezogenen Zehen
GLEICHGEWICHT
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Halbe Lotus- und halbe, gedrehte Heldenpose
BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Katzenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge sitzend
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Friedlicher Krieger
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Einbeinige Kaisertaubenstellung
FLEXIBILITÄT
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Fliegende Krähe
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Umgedrehte Bretthaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Einbeiniger herabschauender Hund mit gebeugtem Knie
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Seitenöffner-Stellung im Stehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Füße mit gebeugten Zehen strecken
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Liegendes Kuhgesicht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Drehung auf dem Rücken
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
König des Tanzes
GLEICHGEWICHT, KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
In kniender Haltung, die Handrücken in umgedrehter Gebetsposition
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Gestützte Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, ATMUNG
-
Hocke mit Armöffner und Drehung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Vorwärtsbeuge stehend, halb aufgerichtet
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Liegender Held
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
-
Nadelöhr-Haltung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Zehenspitzenhaltung
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Froschstellung mit offener Hüfte
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Waage
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
-
Seitliche Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Tiefe Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Auf-allen-Vieren-Stellung
KRAFT
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Voller Spagat
FLEXIBILITÄT
-
Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
-
Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
-
Einfache Sitzhaltung gedreht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Drehsitz
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Herabschauender Hund mit Knie zur Nase
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
-
Vorwärtsbeuge stehend mit den Händen unter den Füßen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Ergebener Krieger
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Sitzende Kompassstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Seitliche Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
-
Stabhaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Meerjungfrauen-Stellung
FLEXIBILITÄT
-
Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Gedrehter Halbmond
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Einbeinige Taubenstellung
FLEXIBILITÄT
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Seitliche Krähe, Variante mit gespreizten Beinen
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Seitliche Unterarm-Bretthaltung
KRAFT, GLEICHGEWICHT
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Seitliche Krähe
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
-
Handstand, Beine gespreizt
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Fersensitz
ATMUNG
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Wurzelverschluss
GLEICHGEWICHT
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Unterstützter Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Wild Thing
FLEXIBILITÄT, KRAFT, ATMUNG
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Einfache Sitzhaltung zur Seite gebeugt
FLEXIBILITÄT
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Bergstellung
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Arme-aufwärts-Stellung stehend
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Gestreckte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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