Workouts und übungen durchsuchen
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Abwechselndes Schulterdrücken mit Kurzhantel und Drehung
KRAFT
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Kombination Front-/Seitheben
KRAFT
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Schulterdrücken mit Kurzhantel über Kopf
KRAFT
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Kopfüber Drücken an der Multipresse
KRAFT
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Rückwärtige Flys, kniend
KRAFT
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Schulterdrücken im Sitzen mit Langhantel
KRAFT
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Umgekehrtes Schulterdrücken
KRAFT
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Seitheben, vorgebeugt
KRAFT
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Vorgebeugtes Seitheben im Obergriff
KRAFT
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Arnold-Presse
KRAFT
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Seitheben im Sitzen
KRAFT
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Diagonales Kurzhantel-Heben
KRAFT
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Seitheben im Liegen
KRAFT
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Vorgebeugtes Seitheben im Sitzen.
KRAFT
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Abwechselndes Seitheben mit statischem Halt
KRAFT
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Seitheben mit Kurzhantel, lehnend
KRAFT
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L-Heben, stehend
KRAFT
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Seit- und Schulterheben
KRAFT
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Außendrehung, liegend
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Seitheben mit Kurzhantel
KRAFT
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Frosch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, KRAFT, ATMUNG
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Halber Frosch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, KRAFT, ATMUNG
-
Serratus-Schulterheben mit Stuhl
KRAFT
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
KRAFT
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Seitheben
KRAFT
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V-Heben mit Kurzhantel
KRAFT
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Einarmiges Kurzhanteldrücken
KRAFT
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
KRAFT
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Kurzhantel-Rudern, sitzend
KRAFT
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Abwechselndes Kurzhanteldrücken
KRAFT
-
Hang-Pull mit Kurzhanteln
KRAFT, SCHNELLKRAFT
-
Abwechselndes Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball
KRAFT
-
L-Armheben, positiv
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Seitheben mit gebeugtem Arm und Außendrehung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
-
Überkopf-Tragen
KRAFT
-
Kurzhanteldrücken mit Gymnastikball
KRAFT
-
Kurzhantel-Heben liegend
KRAFT
-
Aufrechtes Rudern mit Kurzhantel
KRAFT
-
Frontheben
KRAFT
-
Kurzhantel-Außendrehung im Sitzen
KRAFT
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