Workouts und übungen durchsuchen
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Abwechselnder Rückwärts-Ausfallschritt mit Kurzhantel
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Hintere Kapseldehnung in Seitenlage
FLEXIBILITÄT
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Einarmiges, einbeiniges Rudern
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Rückwärtiger Ausfallschritt
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Gleitender Ausfallschritt rückwärts auf Plyobox
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Ausfallschritt zur Seite
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Kniebeuge mit Kurzhantel vorn mit einem Ausstoß
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Abwechselndes Brustdrücken mit Kurzhantel
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Pilates für einen Bikinikörper
PILATES | DAUER: 30 Minuten
-
Pilates für unterwegs
PILATES | DAUER: 10 Minuten
-
Lockern Sie die Muskeln mit einer Schaumrolle.
PILATES | DAUER: 15 Minuten
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