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Paradiesvogel KRAFT, SCHNELLKRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gebundene seitliche Winkelhaltung KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Explosive Crossover-Liegestütze SCHNELLKRAFT, KRAFT
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Liegestütze mit zusätzlichem Gewicht KRAFT
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Gedrehte stehende Beinstreckung KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Stehende Beinstreckung KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Stehende Beinstreckung, mit Hüftöffner GLEICHGEWICHT, KRAFT, FLEXIBILITÄT
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Delfin KRAFT, BEWEGLICHKEIT