Workouts und übungen durchsuchen
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Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Krieger 3
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Liegender Held
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Fliegende Krähe
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Schulterstand
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT, KRAFT
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Handstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Acht-Winkel-Haltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Handstand, Beine gespreizt
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Tischhaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Seitenöffner-Stellung im Stehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Seitliche Krähe, Variante mit gespreizten Beinen
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Bogenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Umgedrehte Bretthaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Gedrehter Stuhl
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Rad
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Göttinnenstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT
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Arme-aufwärts-Stellung stehend
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Gedrehte Kopf-zum-Knie-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Aufschauender Hund
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Unterarmstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Zehenspitzenhaltung
GLEICHGEWICHT, KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Einfache Sitzhaltung gedreht
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Stuhl
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Friedlicher Krieger
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Bergstellung
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Seitliche Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT
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Seitliche Krähe
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Kuhstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Handstandschwünge
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Delfin-Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Kopfstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Baby-Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Tiefe Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Pfau
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT, MUSKELAUSDAUER
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Drehung auf dem Rücken
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gestreckte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Herabschauender Hund mit Knie zur Nase
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, SCHNELLKRAFT
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Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Katzenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Stabhaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT
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Bretthaltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER
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Skorpion
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT
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Taucher
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Halb Stuhl, halb Knöchel-zum-Knie
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Bootsstellung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, GLEICHGEWICHT
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Tor
KRAFT, ATMUNG, BEWEGLICHKEIT
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Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Vorwärtsbeuge stehend, halb aufgerichtet
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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