Workouts und übungen durchsuchen
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Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Rückwärtiger Ausfallschritt mit Drehung und Strecken über Kopf
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Tiefe Kehlenatmung
ATMUNG
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Knieheben
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Eidechse
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Die Feueratmung
ATMUNG
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Tischhaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Frontkicks im Sitzen
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Handwechsel
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Einbeiniges Hüftstrecken mit gehaltenem Knie
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Hüftstrecken mit zusammengepressten Knien
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Die Blasebalg-Atmung
ATMUNG
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Beine-gegen-die-Wand-Haltung
ATMUNG
-
Rad
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
-
Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Unterarmstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
-
Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
8-Punkt-Schulteröffner
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Glückliches Baby
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
-
Rückwärtiger Ausfallschritt mit rückwärtigem Strecken
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Löwenstellung
ATMUNG
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Leichenhaltung
ATMUNG
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Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Äußeres Hüftstrecken
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Hüft-Drehsprung
KRAFT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Hüftinnendrehung in Bauchlage
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Aufschauende, zweigliedrige Stabhaltung
FLEXIBILITÄT, ATMUNG, KRAFT
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Baby-Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Beinheben aus der Seitenlage
BEWEGLICHKEIT, KRAFT
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Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
-
Skorpion
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT
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Königstaube
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Ausfallschritt mit Seitbeugen
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Seitliches Beinschwingen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Tiefer Ausfallschritt mit Knie am Boden
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Tiefer, seitlicher Ausfallschritt
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Tiefer Ausfallschritt
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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