Workouts und übungen durchsuchen
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Fisch
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Knie-Brust-Kinn
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Eidechse
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Handstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Acht-Winkel-Haltung
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Handstand, Beine gespreizt
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER
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Tischhaltung
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Ergebener Krieger
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Seitenöffner-Stellung im Stehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Nadelöhr-Haltung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Seitliche Krähe, Variante mit gespreizten Beinen
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, MUSKELAUSDAUER, BEWEGLICHKEIT
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Rad
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Arme-aufwärts-Stellung stehend
BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Nadel-und-Faden-Stellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Heuschrecke
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Einbeiniger herabschauender Hund
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Unterarmstand
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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8-Punkt-Schulteröffner
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Glückliches Baby
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Brücke
BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Einbeiniger herabschauender Hund mit gebeugtem Knie
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT
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Drehsitz
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kuhstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Baby-Kobra
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Pfau
KRAFT, SCHNELLKRAFT, GLEICHGEWICHT, BEWEGLICHKEIT, MUSKELAUSDAUER
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Vorwärtsbeuge mit Drehung, stehend, mit weit gespreizten Beinen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gestreckte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Kamel
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Katzenstellung
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Gestreckte Welpenhaltung
BEWEGLICHKEIT
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Tiefer Ausfallschritt mit Rumpfdrehen
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Skorpion
KRAFT, SCHNELLKRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, FLEXIBILITÄT
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Königstaube
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG, KRAFT
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Tiefer Ausfallschritt mit Knie am Boden
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Tor
KRAFT, ATMUNG, BEWEGLICHKEIT
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Sphinx
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, ATMUNG
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Tiefer Ausfallschritt
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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