Workouts und übungen durchsuchen
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Gedrehte stehende Beinstreckung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Einbeinige Vorwärtsbeuge stehend mit Öffner des IT-Bands
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Halbmond
KRAFT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Gedrehte seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT
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Delfin
KRAFT, BEWEGLICHKEIT
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Meerjungfrauen-Stellung
FLEXIBILITÄT
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Gedrehter Halbmond
KRAFT, SCHNELLKRAFT, MUSKELAUSDAUER, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT
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Stellung für eine bessere Haltung
YOGA | DAUER: 15 Minuten
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Straffen Sie den Schwabbelbauch
YOGA | DAUER: 30 Minuten
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