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Kurzhantel-Curls mit Bein in erhöhter, versetzter Schrittstellung und Griff mit kleinem Finger an der Gewichtsscheibe
KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Gedrehte stehende Beinstreckung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, GLEICHGEWICHT
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Gebundene seitliche Winkelhaltung
KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, GLEICHGEWICHT, ATMUNG
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Ausfallschritt mit versetzter Kurzhantel
KRAFT, GLEICHGEWICHT
-
Stellung für eine bessere Haltung
YOGA | DAUER: 15 Minuten
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Lockern Sie die Muskeln mit einer Schaumrolle.
PILATES | DAUER: 15 Minuten
-
Pilates für Läufer
PILATES | DAUER: 30 Minuten
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